Lidiando con la nostalgia de hogar mientras estudias en el extranjero

La nostalgia de hogar es un sentimiento que la mayoría de nosotros ha padecido en algún momento, lo admitamos o no. Es algo bueno y malo a la vez, es decir, probablemente vas a sentirlo también pero al mismo tiempo si todas las personas que han pasado una estancia de estudios en el extranjero han podido superarlo, pues tú también.

Aquí van algunos consejos para evitar la nostalgia o al menos reducir sus efectos:

-          Mantente siempre ocupado. Esto debe ser fácil, no pases horas frente a tu computadora mirando por Facebook las fotos de los amigos que dejaste en tu país. Mantener contacto con ellos es una cosa, estar constantemente deseando regresar es otra. Siempre habrá algo que se necesita terminar: una tarea, un proyecto, etc.

-          Ten en cuenta que la imagen que tienes de la vida en tu país es más que nada una imagen utópica. Sí, probablemente tus amigos la estén pasando genial sin ti pero no te olvides que es probable que ellos también tienen tantas tareas como tú y no están conociendo nuevos lugares en un país extranjero.

-          Únete a grupos donde conozcas a personas que comparten los mismos intereses que tú, como deportes, voluntariado, fotografía o descubre nuevos lugares para ir a comer. Salir y mantenerse sociable es la mejor manera de lidiar con la nostalgia por el hogar. 

-          Siempre piensa en tus planes a corto plazo, eso te mantendrá sobre la marcha. Sabiendo que vas a conocer una nueva parte del país el próximo fin de semana te ayudará a no mirar atrás. Claro, probablemente tienes que entregar un documento de diez páginas este fin de semana y tus amigos no han sabido nada de ti en estos últimos dos días, pero ¡adivina! En pocos días el documento será una tarea más que acabaste, podrás llamar a tus amigos mañana y conocer un nuevo lugar la próxima semana!

-          No dejes tus tareas para el último momento. Esto es difícil porque, seamos honestos, todos hemos procastinado alguna vez con las tareas, pero a veces cuando te sientes muy estresado, probablemente lo mejor sea acabar con tus tareas primero. Organizando tu tiempo y enfocándote en acabar con tu tarea en pocos días probablemente alivie tu stress. Por supuesto, mientras menos stress tengas en tu vida, estarás más apto para disfrutar de ella y la nostalgia disminuirá.

-          Lo peor que puedes hacer es sentirte molesto todos los días. No sólo estás arruinando tu tiempo, también se lo arruinas a quienes te rodean. Eso no quiere decir que no puedas expresar tus sentimientos y emociones de vez en cuando. Comparte tus sentimientos con tus compañeros y no dejes que tus preocupaciones e inquietudes se acumulen. Habla con tus tutores, con los consejeros de la facultad y con tu familia de acogida, para eso están allí y no te preocupes, que esos sentimientos les suceden a todo el mundo.

No dejes que esta nostalgia arruine tu vida, recuerda que estarás en el extranjero sólo por un semestre o un año, este tiempo pasará muy rápido y probablemente será uno de los que más hayas disfrutado. No te vayas arrepentido porque estuviste la mayor parte del tiempo molesto en tu habitación sin aprovechar las oportunidades que aparecieron. Recuerda que la nostalgia es una emoción pasajera mientras que tus experiencias y recuerdos de tu etapa de estudios en el extranjero durarán toda la vida. ¡Sácale el máximo provecho!

Fuente: Studyabroad.com -  “MakingtheMost of StudyAbroad. Dealingwith Home Sickness”

http://www.studyabroad.com/student-guide/making-the-most-study-abroad-home-sick.aspx